تتشرف الصحفية الملقبة بِـ “صاحبة القلم الحزين” باستضافة الكابتن “محمد يوسف” في مجلة إيفرست الأدبية 

 

حوار: أميرة ماجدي

في بداية حوارنا: فلتعرفنا على نفسك.

محمد يوسف، من هيها،

أبلغ من العمر 22 عامًا، في السنة الرابعة من كلية التمريض، وأعمل كمدرب في صالة رياضية.

 

ما الذي أعطاك الشجاعة لتدخل مجال اللياقة البدنية وتصبح مدربًا؟

 

لم يكن تفكيري قائمًا على أن أصبح مدربًا، ولكن في صغري كنت أعاني من السمنة؛ لذا قررت أن أخسر ذلك الوزن الزائد، وأيقنت بعد ذلك أن هذا لأمر صحي لا بد من الالتزام به.

 

 

في رأيك، أيجب أن تكون الرياضة جزءًا أساسيًّا في حياة أي شخص؟ ولماذا؟

 

نعم بالتأكيد، الرياضة تساعدنا كثيرًا في الحفاظ على جسدنا، وأيضا تعطيه الطاقة؛ فهذا شيء جيد جدًا

 

ما هي أكثر الأخطاء الشائعة التي يقع بها الأشخاص عندما يقررون الالتزام في التمارين والتغذية؟

 

الخطأ الكبير أنهم يحملون أوزانًا أكبر من قدرتهم؛ فيسبب ذلك إصابات لهم، وبالنسبة للتغذية فالبعض لا يعرف نوعية الطعام وتصنيفه إلى: البروتين والكربوهيدرات والدهون.

 

 

كيف يستطيع الإنسان أن يجد حافزًا ليكمل في رحلته الرياضية؟

 

 

أن يضع أمامه هدفًا لتحقيقه، أو ربما وجود شريكًا له في هذه الرحلة قد يساعده كثيرًا؛ لأنه يكون بمثابة حافز له إن قرر التراجع أو التراخي يومًا.

 

ما هو الفرق بين تمارين الكارديو وتمارين المقاومة، ومتى يكون كل منهما الأنسب؟

 

لابد من تمارين الكارديو قبل تمارين المقاومة على الأقل ربع ساعة كي يحفز عضلات الجسم، ويظبط مستوى الأدرينالاين في الدم خصوصًا إن كنت مبتدئًا، وبالمناسبة كلاهما يكمل بعضهما ولا يمكن الاستغناء عن أي منها.

 

هل في مكملات غذائية معينة تنصح بها؟ ورأيك فيها؟

 

نعم “مالتي فايتمين”، ومن المفترض أن يأخذها أي إنسان طبيعي

 

انتشرت في هذه الأيام بعض الحقن التي تساعد على التضخيم، ما رأيك فيها؟

 

هذه الحقن ما هي إلا كانسر يتم حقنه في العضل، ولا تعود إلا بالسلب.

 

 

هل ترى فرقًا بين تدريب الإناث والرجال؟

 

على حسب الهدف، معظم الإناث لا يتمحور تفكيرهم إلا في شيء واحد وهو تنسيق الجسد واللياقة، أما الرجال فالأغلبيه يميلون لإبراز العضلات وتضخيمها.

 

 

كيف يمكنك الموازنة بين تمارينك ودراستك، وهل تهمل في أحدهما من أجل الآخر؟

 

 

إنه لأمر سهل، فقط يحتاج إلى تنظيم الوقت لا شيء أخر.

 

 

أشكرك على هذا الحوار اللطيف، وسعيدة جدًا بهذا اللقاء.