كتب عبدالرحمن شعبان سعد:
التوتر ليس عدوك،
بل إشارة أن هناك ما يحتاج انتباهك.
في علم النفس، المشكلة ليست في التوتر،
بل في طريقة التعامل معه.
حين تشعر بالضغط،
توقّف قليلًا ولا تُكمل بعجلة.
النَفَس العميق
يُعيد للعقل توازنه الأول.
لا تحاول حل كل شيء دفعة واحدة،
قسّم العبء ليخفّ ثِقله.
التوتر يزيد
حين تُحمّل نفسك ما يفوق طاقتها.
تعامل بحكمة مع وقتك،
ومع توقعاتك من نفسك.
ليس مطلوبًا منك أن تكون مثاليًا،
بل واعيًا بحدودك.
كل مرة تختار فيها الهدوء
بدل الانفعال،
أنت تحمي نفسك من إنهاك طويل.
التعامل الحكيم مع التوتر
يجعلك أقوى دون أن يكسرك.
وتذكّر:
الهدوء مهارة
تُتعلّم مع الوقت.
المزيد
حين يتكلم الصمت: بقلم: سعاد الصادق
عوالم تحت سقفٍ واحد
الثقافة بين الفكر الحر وصراع المناصب