مقوله تفاؤليه مع عبدالرحمن (تعاطف ذاتي)

كتب عبدالرحمن شعبان سعد:

التعاطف مع الذات

لا يعني التبرير،

بل الفهم العميق لما تشعر به.

في علم النفس،

القسوة على النفس

تُبطئ الشفاء ولا تُسرّعه.

حين تخطئ،

لا تكن أول من يُدينك.

كن أول من يحتويك.

حدّث نفسك

كما تُحدّث شخصًا تحبه.

اسمح لنفسك بالتعب

دون شعور بالخجل.

التعاطف الذاتي

يمنحك أمانًا داخليًا

يساعدك على النهوض.

كل مرة تختار فيها اللطف

بدل اللوم،

تقترب خطوة من السلام النفسي.

وتذكّر دائمًا:

أنت لا تحتاج جلدًا،

أنت تحتاج فهمًا واحتواء.