معاناة الوزن الزائد

كتبت: فاطمة محمد أحمد

 

_ يعاني الكثير من مشكلة الوزن الزائد وبالأخص السمنة المفرطة للأطفال؛ حيث أنها تسبب لهم العديد من المشاكل الصحية والنفسية، ويتعرض عدد كبير منهم إلى التنمر والإستهزاء؛ مما يزيد الأمر سوءًا لديهم؛ فيزيد رغبة كبيرة في التناول المفرط للأطعمة بدلًا من التقليل، وهو أمر مؤثر بيئًا ومجتمعًا وإقتصاديًا.

_ أولًا

السمنة: هي زائدة مفرطة من دهون مترهلة على أنحاء البدن ناتجة من تناول وجبة عالية الكربوهيدرات، ومشبعة بمواد دسمة من السعرات الحرارية.

_ أسباب السمنة :

١) الإفراط في تناول الأطعمة المشبعة بقدر عالي من الكربوهيدرات.

٢) اضطراب الحالة المزاجية والنفسية التي تزيد الرغبة في تناول الأطعمة؛ ظنًا من الترويح عن النفس.

٣) تناول الوجبات السريعة بصفة مستمرة.

٤) عدم ممارسة الرياضة أو الحركة بحيث يستجيب الجسم إلى مؤشرات حرق الدهون على هيئة طاقة حركية.

٥) الإفراط في المواد الغازية والتي تحتوي على كم هائل من السكريات.

_ يوجد العديد من الأمور التي تساعد على تخطي أو منح فرصة للنفس للتقيل من مشاكل الوزن الذائد والسمنة، وأهم شيء هو العامل النفسي؛ فإتباع الحمية الغذائية، وممارسة الرياضة، والمساعدة الخارجية في التوجيه والإرشاد، لا يغنيان عن دور النفس في تقبل فكرة التغير للأفضل وما يساعدها على كونها مستقيمة الذات وطبيعة.