الثقة بالنفس

كتبت:يمنى التابعي 

الثقة بالنفس أكبر من الشعارات والجمل التحفيزية التي تحاصرنا، من كل حدب وصوب فى وقتنا الحالي وكأنها اسم تجاري للبيع.

أعتقد أنه لا يوجد تعريف واضح للثقة بالنفس فكل تلك التعريفات ما هي إلا اجتهاد شخصي، الثقة بالنفس ليست شعور أو حالة معينة يعيشها الفرد.

الثقة بالنفس هي تحتوي كيان الإنسان كامل، وليست ادعاءات القوة أو الصلابة، الصلابة المهزومة، ادعاء القوة لن يفعل شئ سوي كسر شئ إضافي بداخلك.

الجميع يعاني من نقص الثقة فى بعض المواقف، الثقة الدائمة والمستمرة فى كل المواقف، خيال غير منطقي وحلم غير واقعي، لسنا خارقين للطبيعة والمحاولات المستمرة لإظهار القوة والثقة، ما هي إلا محاولات فاشلة لإخفاء الألم والضعف وليس القوة.

الثقة بالنفس كما أعتقد وهذا لا يعني أنها صحيحة أو خاطئة، لأن ببساطة لا يوجد الصواب المطلق أو الخطأ المطلق. كل شئ يحتمل الصواب والخطأ ولكن بدرجات.

هي المحاولة للتماسك الذاتي ومحاولة دعم النفس ومحاولة الإيمان أننا نمتلك قدرات تميزنا عن غيرنا.

ومحاولة أن نظهر قدراتنا ونحترم ذواتنا، وأن ندافع عن أنفسنا ضد الإهانة.

وكأن عندما نقول لأحد ثق بنفسك، تساوي ثق بقدراتك ولا تخذل ذاتك وتهرب مع أول صعوبة.

يعاني الكثير من ضعف الثقة بالنفس ولكن بدرجات مختلفة، ملاحظة لا يملك أحد الثقة الكاملة (الثقة الكاملة وهم )

ضعف الثقة بالنفس ينتج عنها خوف، الخبرات السيئة والمؤلمة التي طمست أرواحنا، وقتلت الأمل فينا وظلت تضحك علي أوجاعنا والآهات النفسية.

تصالح مع الماضي ومع التجارب المؤلمة لأن الألم مضاعف إن رفضت تلك التجارب وهي تؤثر بشكل مباشر علي الثقة بالنفس والتعامل مع المواقف الصعبة.

إن كنت ضعيفا، لا تدعي القوة لأن المشكلة سوف تزداد ولن تقل.

إن كنت تريد زيادة الثقة بالنفس إليك بعض الخطوات البسيطة :

١-اسمح لنفسك بالتعبير عما تشعر.

٢- أرفض أو اقبل إن أردت.

٣-اكتب لتفريغ أفكارك.

٤- تذكر أنه لا يوجد انسان كامل فلا تدعي المثالية.

٥- ابدأ برحلة التطوير الذاتي .

٦- دافع عن نفسك لا تخاف من الدفاع عن ذاتك.