فوبيا المرتفعات

كتبت: فاطمة بحر

 

اكروفوبيا

وهي ما تسمى بفوبيا الأماكن المرتفعة، هي فزع وخوف وتوتر شديد في الأماكن المرتفعة، وهي واحدة من أنواع الفوبيا التي تسبب خوف شديد بمجرد التواجد في الأماكن المرتفعة.

 

فوبيا المرتفعات (الخوف المُبالغ فيه من الأماكن المُرتفعة) أحد أكثر أنواع الفوبيا شيوعًا، ويعاني ما يقرب من 3% إلى 6% من الأشخاص حول العالَم من فوبيا المرتفعات.

 

أعراض الاكروفوبيا

الدوار أو الدوخة.

الخوف من المنحدرات والسلالم.

حيث يمكن أن يشعر الشخص بالذعر عند مشاهدة منحدر حاد حتى لو لم يكن الشخص على وشك الصعود أو النزول من السلم.

 

يؤثر رهاب المرتفعات على الناحية العاطفية والجسدية للشخص، ويشبه رهاب المرتفعات الاستجابة لأي فوبيا أخرى مثل:

الأعراض الظاهرية: يمكن أن يشعر الشخص بالذعر في حال ارتفاعه عن الأرض، فيبدأ بالبحث عن شيء ما للتشبث به حيث يصبح الشخص غير قادر على الوثوق بمفهوم التوازن الخاص به، وتشمل ردود الفعل الشائعة: الهبوط على الفور، والزحف على الأرض، وخفض الجسم بطريقة أخرى.

الأعراض الجسدية: قد تبدأ الأعراض الجسدية بالاهتزاز والتعرق والشعور بخفقان القلب وحتى البكاء أو الصراخ، وقد يشعر الشخص بالرعب والشلل، وقد يعاني الشخص من الصعوبة في التركيز.

القلق والتجنب: في حال وجود رهاب فمن المحتمل أن يبدأ الشخص في الخوف من المواقف التي تسبب قضاء بعض الوقت في الأماكن المرتفعة، مثل غرف الفندق المرتفعة أو الشرفات والطوابق العلوية.

 

أسباب فوبيا المرتفعات

لا يوجَد سبب مُحدد معروف لفوبيا المُرتفعات، ولكن يعتقِد الباحثون أن الإصابة بفوبيا المرتفعات يمكن أن تنبع من القلق البشري الطبيعي من السقوط من مكان مرتفع، ويكون هذا القلق بسبب الخوف من الشّعور بالألم الذي قد يتم التّعرض له نتيجة السقوط من ارتفاع كبير، كما يعتقِد الباحثون أنّ هذه الفوبيا قد يكون سببها السّقوط مُسبقًا من مكان ذي ارتفاع شاهق والتأذي جسديًّا.

 

علاج فوبيا المُرتفعات:

_ العلاج النفسي.

_ العلاج السلوكي المعرفي، وهو العلاج الرئيسي المختار لأنواع معينة من الرهاب، ويكون هذا العلاج باستخدام أساليب مُسببات الفوبيا تدريجيًا أو بشكل سريع.

_ العلاج بالتّعرض الفعلي أو الافتراضي للارتفاعات، هو شكل شائع من العلاج النفسي الذي يستخدم لعلاج أنواع معينة من الرهاب، إذ عادةً ما يتجنب الأشخاص المصابين بالرهاب المواقف التي تنطوي على الشيء الذي يخافون منه، لذلك فهم غير قادرين على معرفة أنه يمكنهم التّحكم بخوفهم عند مُواجهة مسبب هذا الخوف، لذلك يُستخدَم هذا الأسلوب بالعلاج لكي يتعوّد المُصاب ويتأقلم على المُرتفعات.

_ الأدوية

لا تُستخدم الأدوية عادةً لعلاج فوبيا المرتفعات، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يوصف الطّبيب للمُصاب الأدوية المُهدئة، أو الأدوية التي تُنظم ضربات القلب للمساعدة على تخفيف الأعراض المُصاحبة للشعور بالذعر والقلق بسبب الفوبيا.

_ العلاج بالاسترخاء والتأمّل

يمكن أن تساعد ممارسة اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل أو استرخاء العضلات التدريجي في التغلب على التوتر والقلق.