المشاعر السلبية.

كتبت: نهلة مصطفى.

 

السلبية هي مشاعر لا تجد المتعة في الشعور بها، مثل الخوف و الحزن و الكآبه و الغضب والإنفعال وغيرهم كثير، ولكنها ضرورية لكي تشعر بما هو إيجابي في حياتك، كما أن المشاعر السلبية تساعدنا على التطور والنمو، فعلى سبيل المثال الشعور بالخوف يحمينا من الخطر، والشعور بالتوقع التطلع للامام والتخطيط، والشعور بالغضب محاربة المشاكل وغيرهم.

 

 

ويجب التعامل مع المشاعر السلبية بالذكاء والتخلص منها دون كبتها، و في ثلاث خطوات يمكن حل هذة المشكلة،

أولا حدد المشاعر التي تشعربها بتركيز.

ثانيا كن على علم بما تشعر به.

ثالثا لاتخفى ما تشعر به على نفسك.

 

وحاول دائما أن تسعى في البحث عن سبب الذي تشعر به، وفكر في أحسن طريقة للتعبير عن مشاعرك، و حاول أن تتعلم عن كيفية تغيير الحالة المزاجية التي تشعربها.

 

كن ذكي وتصرف بحكمه مع ما تشعر به ولا تخفي ولا تكبتها وأعطى لكل شعور وقته، وأمنح نفسك الوقت لتكون أفضل.