الفصل الأول (الجزء الثالث: الوعي بالمشاعر) بقلم الطاهر عبد المحسن ابراهيم
المشاعر هي البوصلة الخفية التي توجه سلوك الإنسان وقراراته، سواء شعر بذلك أم لم يشعر. كثير من الناس يعيشون حياتهم وهم أسرى لمشاعر متقلبة، فيغضبون بسرعة، أو يستسلمون للحزن، أو ينهارون أمام القلق، دون أن يدركوا أن بإمكانهم تعلم فن السيطرة على هذه العواطف.
الوعي بالمشاعر يعني أن تتوقف لحظة أمام كل إحساس يطرأ عليك، وتسأل نفسك: لماذا أشعر بهذا؟ ما السبب الحقيقي وراء هذه الحالة؟ وهل استجابتي ستفيدني أم تضرني؟ هذا الحوار الداخلي يفتح لك باب التحكم بعواطفك بدلًا من أن تتحكم هي بك.
جرب أن تكتب مشاعرك اليومية في دفتر خاص، فالتعبير عنها يساعدك على تفريغ التوتر وفهم نفسك أكثر. ومع الوقت ستدرك أن الغضب قد يخفي خوفًا، وأن الحزن قد يكون دعوة للتغيير، وأن الفرح يمكن أن يكون طاقة تُلهمك لمزيد من الإنجاز.
الوعي بالمشاعر ليس ضعفًا، بل هو أعلى درجات القوة الداخلية، لأنه يمنحك حرية الاختيار بين أن تكون رد فعل عشوائي، أو أن تكون قائد نفسك بوعي وحكمة.
المزيد
استعادة الإنسان بقلم الكاتب هانى الميهى
أن تكون قريبًا بقلم الكاتب هانى الميهى
الإبتسامه القاتله بقلم الكاتبة فاطمه هلال