الثقة بالنفس

كتبت:هاجر محمد 

 

بعض الشباب في مجتمعنا يفتقرون إلى الثقة بالنفس تماماً، ويمتلئون بكم كبير من الرهاب الإجتماعي والخوف الشديد من ابداء ارائهم والتعبير عن ذاتهم، مما يجعلهم عرضة للإنتقاد والذلة.

ومن هنا علينا التعريف بمفهوم الثقة:

الثقة هي إيمان الإنسان بأهدافه وقداراته وإمكاناته ،أي الإيمان بذاته دون أي إفراط(تكبر، عناد ..وما شابه)، ودون تفريط من(ذلة او خضوع غير محمود) ، وهي أمر مهم لكل شخص مهما كان، ولا يكاد اي شخص بالاستغناء عن اي قدر من مقدار الثقة بالنفس في أمر من الأمور .

 

الثقة بالنفس هي العمود الفقري لشخصية الإنسان، أي بدونها يفتقر الإنسان احترامه لذاته، ويصبح عرضة للإنتقاد والإستغلال ممن حوله، وبالتالي يعيش حياة بائسه لا جدوي منها، وعلي النقيض الشخص الواثق بنفسه يكون محط احترام من الجميع، ويري الحياة بعين التفائل.

 

ويجب علينا التنويه أنه لايوحد شخص لا يخطئ، فمن الضروري ألا تهتز ثقتك بنفسك لأي أمر من الأمور ، بل اجعل هذا الخطأ يزيد ثقتك بنفسك والتعلم من تجاربك وأخطائك السابقه.

 

 

الإيجابيات

 

•تتصف الشخصية الواثقة بنفسها بالقدرة على تحمل المسؤولية دون الشعور بالتردد والخوف.

•الثقة بالنفس تساعد على احترام المواهب والقدرات العقلية والبدنية للإنسان وتبني له مستقبل عظيم.

•تمكن الثقة بالنفس من القدرة على نصح الناس وتوجيههم وحل مشاكلهم

الواثق من نفسه يعد قدوة للآخرين في نفس مجاله أو غيره.

معوقات الثقة بالنفس

 

•الاضطرابات النفسية.

•الإصابة بالوسواس وتحطيم الذات.

•الشعور بالذنب واحتقار الذات.

•مقارنة النفس بالآخرين.

الإحساس بأن المجتمع الذي ينتمي إليه المرء هو مجتمع منبوذ.

 

 

بعض الطرق الفعاله لتحفيز وزياده الثقة بالنفس

 

اولا :أول ما يجب أن تقوم به أن تتذكّر النجاحات التي حققتها خلال حياتك، عندما تتذكر هذه النجاحات سترتفع روحك المعنوية وستشعر بالثقة والفخر بما أقدمت عليه، كما أنّ هذه النجاحات ستجعلك أكثر اندفاعاً لبلوغ القمة وتقديم كل ما هو جيد ومبدع.

 

ثانيا : إكتشاف نقاط القوه التي تمتلكها وكيفية استثمارها، لان هذا سيجعلك تشعر بالفخر من الأشياء الثمينه التي تمتلكها.

 

ثالثاً : عليك أن تشعر بأنك جدير بالأهمية من قبل الأخرين، فعندما تشعر بذلك سيصل هذا الامر لمن حولك وسيتعاملون معك علي هذا النحو المميز.

 

رابعاً :حاول أن تسترخي لأن مشاعر التوتر والقلق والتفكير بأنك غير واثق من نفسك يزيد من الأمر سوءاً، ويجب أن تسيطر على أفكارك وحاول أن تطمئن نفسك بأنك قادر على اكتساب الثقة في النفس وأنك تمتلك كل المواصفات التي تؤهلك لاكتساب الثقة.

 

خامساً : حفز نفسك دائماً من خلال بعض العبارات التحفيزيه، مثل (انت ناجح، انا سعيد، انا قادر علي انجاز اصعب المهامات، انا واثق من نفسي) وكرر هذه العبارات طوال اليوم ،سيصدق عقلك الباطن هذا وسوف تنجح في تثبيت هذه الافكار في عملك.

 

سادساً واخيراً : نم معارفك ومهاراتك فهي تساهم في تنمية شخصيتك ، اقرأ الكتب، شارك في المؤتمرات، شارك في ورشات العمل، تعلم مهارات جديدة، تعلم هوايات جديدة، تعلم لغة جديدة، شارك في حلقات النقاش كل هذه الأمور تساعد في توسيع دائرة معارفك فتزداد ثقتك بنفسك وبقدراتك.