التوتر

كتبت: نهلة مصطفى 

 

 

نتعرض لكثير من المواقف والتي قد تؤثر على حياتنا وسلوكنا، ومن أحد المشاعر التي قد تؤثر على جودة حياتنا هو التوتر.

 

التوتر ياختصار: شعور يصيبنا، ورد فعل طبيعي عند تعرضك لمواقف معينة، ويؤثر على صحتك بالسلب، يؤثر على أفكارك ومشاعرك وسلوكك، ولذلك لا بد من محاولة تهدئة روعك قليلًا، الذي يحدث ليس بنهاية العالم.

 

للسيطرة على توترك:

حاول أن تتأمل وتمارس اليوجا، فعل أنشطة بدنية، حاول إرخاء عقلك من كل الأفكار السلبية، تمارين التنفس مهمة ومفيدة إذا استمريت عليها.

 

نفسك مهمة ولها قيمة عالية، كافئ ذاتك واهتم بها، اكتفي بنفسك، فأنت بنفسك كل شيء.