“غارق بالتفكير”

كتب: البراء وائل 

«غـارق بالتفكـير»

 

كتب: البـراء وائـل

 

أجلس وحيدًا شارد الذهن، يتشتت عقلي

أتوتر وأخَاف، وأُفكر كثيرًا بطريقة مُفرطة.

 

لماذا أُفكر كثيرًا؟

وكيف أتخلص من التفكير الزائد؟

 

أولاً: أنت مُصاب بالتفكير المُفرط

ويُطلق عليه باللغة الإنجليزية (over thinking).

الجواب الأول:

• نُفـكر كثيرًا؛ لأننا نُعطي إهتمامًا لأفكارنا، ونجعلُها تخدعُنا، وتسيطر علينا سيطرة تامة، وتحديداً الأمور التي لا معنى لها.

 

من أهم أسباب ذلِك: الخوف والقلق، والتقدم لعمل جديد

لا تعرف تفاصيلاً كاملة عنه، أو تقديم خطاب أمام شخصيات مهمة بالمجتمع.

 

الجواب الثاني:

• عليك بالهدوء والسيطرة على عقلك لبِضع ثوانٍ قليلة، فَكِر مثل كوب الماء إذا زادت كمية الماء به؛ وقعت في كل مكان.

فكِر مثل كوب الماء الذي يكتفي بقدره من الماء…

عليِك بِكتابة الأمور كلها وتدوينها، هذا ما نُسميه بظاهرة (بكاء العقل)

لأنك تخرج ما بعقلِك للخارج؛ لتعود له في أي وقت.

 

• حاول الجُلوس مع من تحبهم؛ لتغيير نمط التفكير لديك، ولإعادة برمجة عقلك الباطن.

 

فقط كُن عَدو تفكيرك الزائد.