ترويض المشاعر

 

كتبت: يمني التابعي

نمر بلحظات من الغضب المكتوم والمشاعر السلبية المتراكمة من خوف وتوتر وقلق، لحظات تنزع منا الراحة والإحساس بالأمان.

لا تأتي مرة واحدة بل تأتي بعد عدة مراحل وأوقات، أقصد أنها لا تأتي فجأة كما نتوقع.

بل هي لها أسباب على فترات زمنية، لذلك حاول ألا تضغط على نفسك ومشاعرك. باخفاء ما تشعر به باستمرار، وكأنك تضغط على بالون حتى ينفجر في وجهك.

ولكن لا تبالغ في إظهار مشاعرك وكأنك ممسوس من الجن، توازن حتى لا تفقد قدرتك على الاتزان وكأنك أصبت بنوبة من الانفعال غير المبرر.

إن كنت تشعر بالأسي اتجاه أشياء في حياتك

حاول أن تعالجها ولا تهرب منها، لا تخف قف وواجه ما تمر أفضل من أنك لا تجد حلول أو تتفاقم مشكلتك.

عبر إذا شعرت بالغضب من الأشخاص.

عبر عن أفكارك وروحك.

عبر عن حزنك.

عبر عن فرحك.

عبر عن أفكارك السلبية والإيجابية ولكن لا تقع في دائرة السلبية.

أكتب كل يوم حتي تفرغ خزان مشاعرك وأفكارك.

واطلب المساعدة إن لم تستطع أن تخرج، من تلك الدائرة وحدك.

ولكن اطلب ممن هم أهل الخبرة، وليس أى عابر سبيل.