السلام النفسي.

كتبت: نهلة مصطفى.

 

في كثير من الأحيان تتذكر أشياء وأحداث كثيرة سببت لك كثير من الحزن، والمعاناة، والقلق، تجعلك متشتت ومضطرب لا تستطيع الإتجاة للأمام ولا العودة للخلف تظل كما أنت.

 

وسلامك الداخلي يأتي من الروح بمعنى أن تحسن علاقتك مع الله فهي البداية، تبدأ من السلام مع الله ثم تتخلص من الفوضى النفسية التي تشعر بها وتحرر نفسك من كل الأفكار، والمشاعر السلبية التي تسكن عقلك الباطن، وحاول أن تمنح نفسك الحب، وتذكر دائما أنه لا يوجد شخص كامل ولا توجد مثاليه جميعا نسعى لتحسين أنفسنا للأفضل وليس للكمال.

 

 

ولا تصل للسلامك النفسي عليك احترام ذاتك ثم إليك بعض الأفكار:

أن تحضر أجندة وتكتب فيها الصفات الجيدة التي تريد تنميتها وتحسينها وأيضا صفاتك السيئة التي تريد التخلص منها ولكن ضع فالإعتبار مره آخرى أنك لن تصل إلى المثالية والكمال.

كف عن جلد ذاتك، واسعي لتطويرها لا لتعجيزها.

جميعنا لدينا العيوب، والمميزات.

سامح الاخرين لتشعر براحة البال .

لا تهتم باراء الآخرين.

تأمل، اجعل عقلك وقلبك يتحرر من الضغوط.

اعتذر إذا أخطأت و عدل سلوكك مع الاخرين.

مارس تمارين التنفس بعمق من ثلاث لخمس دقائق.