الثقة بالنفس

كتبت: زينب إبراهيم 

 

الثقة هي إيمان الإنسان بقدراته وإمكاناته وأهدافه وقراراته، أي الإيمان بذاته. الثقة بالنفس هي العمود الفقري لشخصية الإنسان، إذ بدونها يفقد الإنسان احترامه لذاته، ويصبح عرضة لانتقاد واستغلال من حوله.

 

وبالتالي يعيش حياة بائسة. وعكس ذلك فالشخص المتمتع بالثقة في نفسه تجده محط احترام الجميع، وتكون نظرته للحياة متفائلة.

 

و تذكر دائمًا أنه لا يوجد إنسان لا يخطئ فعندما ترتكب خطأ ما لا ينبغي أن تهتز ثقتك بنفسك بل بالعكس اجعل هذا الخطأ يساعدك على زيادة الثقة بنفسك والتعلم من تجاربك وأخطائك السابقة.

 

الثقة بالنفس هي حسن اعتماد المرء بنفسه، واعتباره لذاته، وقدراته حسب الظرف الذي هو فيه (المكان، الزمان) دون إفراط (عجب أو كبر أو عناد) ودون تفريط (من ذلة أو خضوع غير محمود).

 

وهي أمر مهم لكل شخص مهما كان، ولا يكاد إنسان يستغني عن الحاجة إلى مقدار من الثقة بالنفس في أمر من الأمور.

 

الايجابيات:-

تتصف الشخصية الواثقة بنفسها بالقدرة على تحمل المسؤولية دون الشعور بالتردد والخوف

الثقة بالنفس تساعد على احترام المواهب والقدرات العقلية والبدنية للانسان وتبني له مستقبل عظيم.

 

تمكن الثقة بالنفس من القدرة على نصح الناس وتوجيههم وحل مشاكلهم الواثق من نفسه يعد قدوة للآخرين في نفس مجاله أو غيره معوقات الثقة بالنفس الاضطرابات النفسية،

الإصابة بالوسواس وتحطيم الذات.

 

الشعور بالذنب واحتقار الذات.

مقارنة النفس بالآخرين.

الإحساس بأن المجتمع الذي ينتمي إليه المرء هو مجتمع منبوذ.

 

امكانية تحسين الثقة بالنفس:-

 

1. توقف عن إرضاء الناس

 

كثير من الناس يفقدون أنفسهم في عملية إرضاء الآخرين لا يمكنك أبدا أن تجعل الجميع سعداء.

 

السعي المستمر للحصول على الموافقة ومحاولة إرضاء كل من حولك يمكن أن يكون مرهقًا عاطفيًا.

 

قد يقودك الخوف من الرفض إلى التنازل عن قيمك واحتياجاتك.

 

بدلًا من ذلك ، حاول أن تكون صادقًا مع نفسك.

 

قدّر آرائك وقراراتك ، وافهم أنه لا يحتاج الجميع إلى الموافقة عليها ومن أجل ذلك ، اختر الدائرة الصحيحة قد تفقد أصدقاء في هذه العملية، ولكن هذا يعني أيضًا أنه من المفترض ألا يكونوا في حياتك.

 

2. ارسم حدودك

 

يعد وضع حدود صحية أمرًا ضروريًا لحماية تقديرك لذاتك افهم أنه من المقبول أن تقول لا عندما لا يتماشى شيء ما مع قيمك أو عندما تحتاج إلى وقت لنفسك. الحدود هي علامة على احترام الذات ، وهي تظهر للآخرين كيف تتوقع أن يعاملوك.

 

3. تعلم أن تقول لا

 

تأكد من أنك لا تقول لا لنفسك عندما تقول نعم لشخص آخر. حدد أولويات احتياجاتك ورغباتك وانتبه لحدودك. إن قول لا عند الضرورة ليس من الأنانية – إنه عمل من أعمال الحفاظ على الذات.