الاكتئاب

كتبت: رحمة دولاتي

 

الاكتئاب هو: مشاعر الحزن أو الانهيار في البكاء المستر أو اليأس نوبات الغضب أو الإحباط، الاكتئاب هو مرض ليس مُعدي، ولكن يكون في فترة المراهقة، أو مرحلة العشرينات والثلاثينات، نادر كثيرًا في سن الأطفال، ويكون عند النساء أكثر من الرجال.

أعراض الاكتئاب؟

أعراض الاكتئاب الحزن الشديد أو القلق، تراجع الثقة بالنفس والاعتماد على الآخرين، التشاؤم، الانعزال، اضطرابات النوم، محاولات الانتحار، رفض الذهاب إلى المدرسة أو الكلية، لا يستطيع مريض الاكتئاب أن يضحك، وعدم السعادة في الحياة، فقد الشهية وفقدان الوزن، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن، عدم الاندماج مع الآخرين، البقاء في المنزل دائمًا، الإحباط.

أسباب الاكتئاب؟

هناك أسباب كثيرة وهي:

موت شخص عزيز، العنف الأسري، فراق أحدهم،

الفشل الدراسي، التنمر، الوحدة، الانتهاك الجسدي أو الجنسي، المشاكل المالية، الخذلان من الآخرين، الخيانة، الكذب وعدم الثقة في الآخرين، الاهمال، عدم الاهتمام، الحب من طرف واحد، التعلق الشديد، الأحداث الصادمة، أو الهرمونية نتيجة الحمل الأشهر التالية للولادة، وقد تكون الهرمونات في الجسم سبب في الاكتئاب.

 

ما هو علاج الاكتئاب؟

هناك حالات يمكنك الخروج منها ببساطة، وهناك تحتاج المدى الطويل مثل:

ممارسة اليوجا، العلاج بالفن أو الموسيقى، الهدوء،

التأمل والاسترخاء، الفضفضه إلى أحد الأصدقاء، أو شخص مقرب لديك.

 

قد تزيد خطر الإصابة مثل:

الإقبال على الانتحار، إدمان الكحوليات، وتعاطي المخدرات.

يلعب الاكتئاب في تغير ملامح الوجه، وتلك الحالة تحتاج إلى طبيب نفسي، أو اختصاصي الصحة النفسية في أسرع وقت.