أربع مفاتيح للسعادة

كتبت: نهلة مصطفى

 

كثيرا ما نشعر بالسعادة، تغمر قلوبنا وتضيئ عيوننا، فما مصدرها الذي يجعلنا نشعر بذلك؟

 

هناك أربعة هرمونات مسئولة عن شعورنا بالسعادة وهم الدوبامين والسيرتونين والأوكسيتوسين والإندروفين.

 

وهذة الهرمونات مهمة:- فالدوبامين مرتبط بأحاسيس ممتعة ووظائف أخرى، يطلق المزيد منه عندما يتأمل الفرد فقد يؤدي التغير في الوعي أثناء التأمل لإطلاقة.

 

-السيرتونين: يساعد على تنظيم المزاج وأيضا النوم والشهية وغيرهم، ولزيادته بطريقة طبيعية تعرض لأشعة الشمس.

 

-الأوكسيتوسين: هذا الهرمون ما يدفع الأم لرعاية طفلها، وهو ذاته الذي يفرز عند الوقوع فى الحب، إحتضانك لشخص، لذا يطلق عليه هرمون الحب و يزداد بالمودة الجسدية، يسمح الأوكسيتوسين بالتطوير والثقة والتعاطف والترابط فى العلاقات.

-الإندروفين: مسكن للألم ينتجه الجسم عند الشعور بالتوتر أو عدم الراحة، يزداد عند انخراطك في أنشطة ذات مكافأت.