كتبت: منه الراوي
قانون الثقة وانعكاسه علينا يبدأ تأثيره من أين؟ وينتهي أين؟
وما سبب عدم الثقة في النفس وعدم قدرتنا على التغلب على المشاكل التي تواجه الناس، ولماذا تنتشر تلك المشاكل سريعًا؟
أحاطت الدراسات العلمية أشياء كثيرة من بينها انخفاض احترام الذات، وضعف الشخصية وعدم القدرة على قول (لا).
سنتعرف في هذا المقال على بعض المشاكل الأكثر شيوعًا.
١_ فترة كره الذات و إنكار وجودها والتي من أحد أسبابها هو عدم التسامح على أي خطأ اقترفت هبينما كنت صغير، وعدم القدرة على السيطرة على مشاعر الغضب، وقولك لكلمة أنا غبي أنا لا أستحق ذلك، أنا منحوس، والكثير من الأقوال الشنيعة تلك.
٢_ خرافة أنك يجب أن تكون مثاليًا طوال الوقت.
الكمالية ووهم أنني سأحصل عليها يومًا ما، هو بدايتك لتدمير ذاتك لأنك ستتسبب في حب وهمي لذاتك وهو ما يطلق عليه (الايجو)؛ أي أنه سيكون حب مشروط لابعد الحدود، إذا فعلت ذلك سأحب نفسي وإذا لم افعل فأنا فاشل،
اذا نظرت حولك ستجد أن الكون نفسه غير كامل، ولا تتوقع من ذاتك أكثر من قدراتك بل عليك وضع أهداف قابلة للتحقيق.
والقاعدة الذهبية لحل تلك الأزمة”عليك أن تفرق بين فشلك في شيء قمت به وفشلك كإنسان”
٣_ بعض النساء تكره أجسامهن بسبب تلك الأجساد المثالية التي تراها على مواقع التواصل الاجتماعية، وغالبًا ما ترتبط صورة الجسم السلبية في العقل بضعف الثقة بالنفس، والعكس صحيح تمامًا.
ومن حيل العقل لتضعف ثقتك بنفسك هي أن تقارن نفسك دايما بمن حولك كابتسامة متصنعة في أحد المجلات، أو شفتان مُعدلة، أو أنف بعد عملية تجميل، كل تلك الأشياء تسرق الفرحة، وتؤدي لانعدام الأمان، لذا عليك أن تتقبل ذاتك باختلافك وتذكر دومًا أن لديك نقاط قوة أيضًا.
كانت الفنانة مارلين مونرو تثق بجاذبيتها بشكل إيجابي جدًا، قال أحد الصحفيين عنها مرة أنها عند ارتداء تلك الملابس العارية فقط تبدو جميلة، عند سماعها لتلك الكلمات قررت أن تظهر للعالم كله أن ليست الملابس ما تجعلها جميلة فهي جميلة في كل أحوالها، قامت بارتداء شوالًا وقامت بعمل جلسة تصوير به وأثبتت أنها جميلة رغم كل شيء.
عليك أن تخبر عقلك دومًا أنك ذو قيمة عالية، ولديك فائدة دون شك، جميعنا نشك أحيانا في أنفسنا ولكن الشعور العميق بعدم الجدوى بأتي من معتقد أننا لسنا ذو قيمة مثل الآخرين، وابتعد عن خرافة أن حب الذات مربود بالأمور المادية دائمًا.
ولكن الحل يا أعزائي ليس صعبًا كما يعتقد الجميع، حبك لذاتك ليس مرتبط بشعور مادي إن فشلت عليك أن تعلم أنك فشلت فقط في هذا الأمر وليس لأنك شخص فاشل، إمكانياتك التي وضعها الله بك تجعلك تمتن لذاتك كل يوم لأنك تستحق أن تتغلب على هذا الأمر.
غير حوارك مع نفسك في داخلك، عليك أن ترد على هذا الحديث السلبي بصوت إيجابي، سامح نفسك على أخطاء الماضي فهي تسببت في خروج افضل نسخة منك وضافت لوعيك تحدي معتقدات سلبية عن نفسك، قل تعالى في كتابه العزيز بسورة إبراهيم:
“ضَرَبَ ٱللَّهُ مَثَلٗا كَلِمَةٗ طَيِّبَةٗ كَشَجَرَةٖ طَيِّبَةٍ أَصۡلُهَا ثَابِتٞ وَفَرۡعُهَا فِي ٱلسَّمَآءِ، وَمَثَلُ كَلِمَةٍ خَبِيثَةٖ كَشَجَرَةٍ خَبِيثَةٍ ٱجۡتُثَّتۡ مِن فَوۡقِ ٱلۡأَرۡضِ مَا لَهَا مِن قَرَارٖ”
طاقة الكلمة على الإنسان قوية جدًا دائمًا كُن رحيمًا بنفسك وقل لها كلامًا تستحق أن تستمع إليه .
المزيد
أنا لستُ ما حدث لي: كيف تبنين ذاتكِ بعد الصدمات؟
الترند الإيجابي… حين يصبح الانتشار في خدمة الإنجاز
مفتاح ثقيل