الصحة النفسية

كتبت: نادية مصطفى 

 

خلاصة ما درست من الدروس الخاصة بالأمراض النفسية بكافة أنواعها، وجدت بعض الأشياء المهمة في موضوع الصحة النفسية، ويجب أن نهتم بها من البداية، أن معظم حالتنا النفسية تأثر على صحتنا بالسلب، فإن معاملة الأهل والمجتمع المجاور لنا سببًا أساسيًا في تغير محور حياتك.

 

1: بالنسبة للطفل، عندما تلاحظ أن سلوك الطفل من حيث حركته تغير، وبدأ في أن يزيد فيجب الذهاب للطبيب النفسي المتخصص في الأطفال؛ حتى يتأكد أن الطفل ليس مصاب بمرض فرط الحركة، وتشتت التركيز، فالمتابعة من البداية أمر مهم.

 

2: الاستعانة بالطبيب النفسي لا يعني أبدًا أن المريض هو فاقد العقل، أو ليس كامل الأهلية على العكس تمامًا، المرض النفسي أمر معترف به، ويجب ألا نستهين به حتى لا يؤدي إلى أمور لا يمكن السيطرة عليها.

 

3: يجب أن نتعلم أمورًا تختص بالذكاء العاطفي؛ لأنه أمر مهم لاستخدامه في حياتنا، بحيث يساعد على السيطرة على الغضب، والحزن، والتقلبات المزاجية، والاكتئاب، ونوبات القلق، وغيره من التصرفات والمشاعر التي نمر بها.

 

4: بالنسبة للصحة النفسية للاجئين، باختصار شديد عنهم هم يحتاجون الأمان الذي فقدوه في وطنهم، اللاجئين ليسوا سارقين، أو خرجوا من بيتهم بإرادتهم، بل هم جبروا على ذلك فتحاول بقدر الإمكان أن تساعدهم على التكيف، والمعاملة الحسنة لهم حتى يحاولون التخطي بما مروا به.

 

5: بالنسبة لمن مر بالعنف النفسي، والجسدي:

يجب ألا تعاملوا أولادكم بقسوة شديدة تسبب ليهم ضغطًا نفسيًا، اجعلوا من أولادكم أصدقاء لكم طول الوقت، والأب والأم يكونوا سند دائمًا لهم في جميع قراراتهم، يجب ألا تجبر المرأة على الحديث في الأمر عدة مرات، لأن هذا يسيئ من الحالة النفسية، هي تحتاج المساعدة على الشعور بالأمان، وتخطية الموقف، فحاول أن تجعلها تفهم أن حقها لن يُهدر أبدًا، وأن حياتها لن تقف بسبب هذا الموقف.

الإحساس بالشعور بالأمان في المكان الموجود فيه يعتبر سبل أساسية لتعديل الحياة، وعدم التوتر والقلق من الموقف التي لا فائدة له؛ ولكن سوف يكون لك كيان مستقل، وشخصية عظيمة.

إن التفاهم مع الآباء والآخرون من أهم العوامل التي تجعل من المواقف حلول لتجاوز جميع تلك المشاكل.

اجعل من نفسك سند دائمًا لأهلك؛ لتحافظ على الكيان العائلي، وتسود المحبة بين الجميع.