كتبت: يمني التابعي
نمر بالكثير من الأزمات الداخلية والتي قد تكون نتيجة تراكمات من مواقف سلبية صعبة لم نعالجها، وقد اتجاهنا إلي
التجاهل وعدم الحل، ومع مرور الوقت تتراكم المشكلات ويتراكم عنها المشاعر السلبية وقد ينتج عنها اضطرابات في مشاعرنا وسلوكنا.
قد نتحول إلي أشخاص كئبين ومحبطين، عاجزين عن فعل ما كنا نفعل، نتحول إلى كتلة من السلبية والحزن الصامت والقلق والتوتر.
لذلك حتى نقلل من تلك الأزمات الداخلية، يجب أن لا نتهرب من المشكلات ونبادر بالحل.
عندما نقع في مشكلة يجب أن نطلب المساعدة، لأن ليس الجميع قادر علي الخروج من المشاكل وحده.
وطلب المساعدة من الأشخاص المناسبين، لا تخدر الألم بالهروب، لأنه سوف يتفاقم ويصعب الحل وقتها، قف وحل.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100089691648699&mibextid=ZbWKwL
ويجب أن لا تلجأ إلى الكتمان وكبت المشاعر، لأنها سوف تنفجر فيك وتستهلك طاقتك.
هناك طرق للتخلص من الكتمان:
１- التمشية
２- ممارسة الأنشطة
３- ممارسة الهوايات
４- الرياضية
５- كتابة المشاعر والتعبير عنها
６- التحدث مع الأصدقاء
７- لا تترك نفسك وحيدا
８- اجلس مع العائلة والأصدقاء فهي الداعم الأول لك وحتى إن لم يكونوا مثاليين.
أهم الأشياء التي يمكن أن تفعلها أن لا تترك نفسك في تلك الدائرة، حتى لا تبتلعك.
جدد في طاقتك وأهدافك وأحلامك، حاول أن تضيف روحًا لحياتك بأشياء بسيطة ليست معقد.
التعقيد في الحياة وطرق الترفيه وحل مشكلاتك ليس علاجًا، بل مشكلة وعناء إضافي.
تذكر أن لا تفقد إتصالك بالواقع والحياة، عد إلى نفسك.
المزيد
نظام الطيبات على الميزان
الزواج المبكر: حين يدفع الأبناء ثمن طفولة لم تكتمل
الموسيقى الهادئة: مفتاحك السحري للسكينة وسط ضجيج الحياة