صفحات الصباح

كتبت: يمنى التابعي أبو عوض

 

 

هل تريد تفريغ المشاعر السلبية والمكبوتة ولا تستطيع البوح بها أمام أحد ؟

هل تريد تنظيم الأفكار الخاصة بك ؟

هل تريد أن تطلق طاقة الإبداع والتركيز؟

فعليك إذا بصفحات الصباح ،فهي مساحة تعبيرية خاصة بك تسمح لك بتفريغ جميع المشاعر السلبية والضاغطة وأيضًا مساحة للتخلص من ضربات الأفكار الشرسة

والتي لا تنتهي .

في بعض الأحيان نغرق في الأفكار الكثيرة

والعديد من التخيلات والسيناريوهات التي نخلقها في عقولنا وتمنعنا من التركيز يمكن كتابتها .

تعد صفحات الصباح فرصة جيدة لكي يستريح الأشخاص الذين يعانون من التفكير الزائد .

كما أننا نصبح أكثر اتصال مع ذواتنا وأنفسنا وتساهم في معرفة أنفسنا أكثر وكأننا نكون علاقة صداقة بيننا وبين أنفسنا من جديد .

التعرف علي نقاط الضعف والقوة والمشاكل والإيجابيات. وكأنك تكشف غطاء نفسك أمام عينك .

ولكن السؤال هنا هل يوجد فوائد محددة لصفحات الصباح :؟

بعض من فوائدها يتمثل فيما يلي :

١-صفاء العقل

٢-التركيز

٣-تفريغ الأفكار

٤-اكتساب القدرة علي التعبير لمن يعاني من ضعف قدرته علي فهم أفكاره ومشاعره أو عدم قدرته علي التعبير عن ذاته .

لأنه قد نخاف من حكم الآخرين علينا ولذلك نتجنب التعبير عن أنفسنا ولكن صفحات الصباح فرصة جيدة لتوفير تلك المساحة الآمنة

٥-ترتيب الأفكار

٦-تحديد المهام اليومية وتنظيم الوقت

٧-تحديد الأولويات

٨- الاتصال بأنفسنا

٩-تطور اللغة التعبيرية والكتابة الإبداعية

ويأتي هنا سؤال؛ هل هناك نمط معين لصفحات الصباح ؟

تكون عادة ثلاث صفحات وقد تكون مدة الكتابة عشرون دقيقة، ويفضل أن تكون بقلم وكشكول وليس الكتابة الإلكترونية، فيمكن أن نعتبر صفحات الصباح استراحة من التكنولوجيا التي تخترق حياتنا وتسيطر علي جميع حواسنا والعلاقات الإجتماعية .

كما أن كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية تساهم في خلق مشاكل التركيز و الانتباه وانقطاع التواصل مع الذات والآخرين .

لذلك تعتبر صفحات الصباح فرصة جيدة للتغلب على كل تلك المظاهر .

والسؤال التالي هنا :ما الذي أحتاجه للبدء في صفحات الصباح ؟

بكل بساطة قلم وكشكول وبعض الوقت من يومك فقط ،ولا تنساق إلي التعقيد .

راقب نفسك قبل البدء في هذا الروتين الجديد وبعده بفترة لا تقل عن ثلاثين يوماً .

وانظر إلي النتيجة، كما أنه لا يجب أن تقرأ ما كتب بعدها فترة قصيرة ،لأن الصفحات ليست مكانًا لإصدار الأحكام والعقاب الذاتي بل مكان لكي تستريح من جميع الأعباء .

لذلك اهدأ واستريح واكتب .

وإذا كان لديك تجربة عزيزي القارئ مع صفحات الصباح ،شاركها معنا .