تأثير الضغوط الاجتماعية على صحة المرأة

بقلم د. عبير عبد المجيد الخبيري

تلعب المرأة دورًا هامًا وحيويًا في بناء الأسرة والمجتمع بكونها جزءًا أساسيًا من المجتمع. ومع ذلك، تواجه العديد من التحديات والضغوط النفسية التي تؤثر بشكل مباشر وغير مباشر على صحتها النفسية والجسدية. وفي هذا المقال سنتحدث عن تأثير الضغوط الاجتماعية على صحة المرأة وكيفية التغلب عليها، والأسباب التي تؤدي إلى هذه الضغوط، والتأثيرات السلبية التي تتركها على صحة المرأة. وسنقدم بعض النصائح والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد المرأة في التغلب على هذه الضغوط وتحسين صحتها الاجتماعية.

تعتبر الضغوط الاجتماعية من أهم العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية للمرأة والجسدية، ويمكن أن تأتي هذه الضغوط من مختلف مصادر مثل الأسرة، العمل، الأصدقاء، والمجتمع المحيط بها.

أسباب الضغوط الاجتماعية

1. التوقعات الاجتماعية: توقعات المجتمع من المرأة بأن تكون ربة منزل، زوجة، أم، وموظفة في نفس الوقت، فكل ذلك من الضغوطات يؤثر على صحتها النفسية وتشعر بأنها مضغوطة.
2. التمييز الجنسى: التمييز ضد المرأة في العمل، التعليم، والحقوق الاجتماعية، وتميز الرجل عنها في كل شيء، هذا يجعلها تشعر بالإحباط والقلق والتوتر الدائم.
3. العنف الجنسى: العنف الجنسى والتحرش، الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية وجسدية خطيرة.

تأثير الضغوط الاجتماعية على صحة المرأة

1. الاضطرابات النفسية: القلق، الاكتئاب، والاضطرابات النفسية الأخرى.
2. المشاكل الجسدية: الصداع، الألم المزمن، ومشاكل الجهاز الهضمي.
3. المشاكل الاجتماعية: هناك العديد من النساء يلجأن إلى العزلة الاجتماعية، وفقدان الثقة بالنفس، والمشاكل في العلاقات الاجتماعية.

كيفية التغلب على الضغوط الاجتماعية

1. التعرف على الضغوط: يجب أن تتعرف المرأة على مصادر الضغوطها الاجتماعية وتحديدها حتى تستطيع أن تواجهها بسهولة ويسر.
2. البحث عن الدعم: تبحث عن دعم من الأصدقاء، العائلة، والمجتمعات الداعمة.
3. ممارسة الرياضة: الرياضة تلعب دورًا هامًا في تحسين الصحة النفسية والجسدية بشكل عام.
4. التعلم على إدارة الوقت: لابد أن تتعلم كيف تدير وقتها وتحدد الأولويات التي يجب أن تتبعها.
5. البحث عن المساعدة المهنية: في حالة عدم السيطرة والشعور بعدم الإقبال على الحياة، فلابد من المساعدة المهنية سواء من الأخصائيين النفسيين أو من الأطباء النفسيين.

 

الضغوط الاجتماعية هي واقع تواجهه الكثير من النساء، ولكن هناك طرق للتغلب عليها. من خلال التعرف على الضغوط، البحث عن الدعم، ممارسة الرياضة، التعلم على إدارة الوقت، والبحث عن المساعدة المهنية، يمكن للمرأة تحسين صحتها النفسية والجسدية.