كتبت: آية زيدان
إن تجاربنا مع الحياة لابد أن تكون بها العديد من الأمور التى قد يمكن أن تسبب لنا الأحزان، لكن الإكتئاب يختلف إختلافًا كثيرًا عن الحزن، إنه إنعدام تصور السعادة مرة أخرىٰ، أمرًا يشبه انطفاء الأضواء بداخلك فأصبحت تسكن فى ظلام دامس.
سنتعرض فى هذا المقال لبعض التعريفات العلمية فى علم النفس للإكتئاب المرضي، وأسباب تلك الحالة،وما هى أعراض ذلك المرض و الحلول المقترحة من قِبل علماء النفس والأطباء حول تلك الحالة.
•ماهو الإكتئاب وهل الإكتئاب هو نفسه الحزن؟
_الإكتئاب لا يشبه الحزن، حيث الحزن استجابة شعورية غير دائمة تزول بزوال الموقف المسبب للحزن، بينما الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يعاني فيه الشخص من الشعور الدائم بالحزن والمشاعر السلبية وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي يستمتع فيها الشخص عادةً. ويسمى أيضًا اضطراب اكتئابي رئيسي أو اكتئاب سريري، ويمكن أن يؤثر على أفكار الشخص وسلوكه ودوافعه، وهو أيضا أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً؛ حيت تقدر منظمة الصحة العالمية عدد المصابين بالاكتئاب حول العالم بقرابة 300 مليون شخص .. وبوجه عام، يصيب المرض النساء بشكل أكبر من الرجال. ويصنف ضمن الاضطرابات النفسية التي تتسم بخلل في المزاج، تشمل أعراض الاكتئاب في الغالب جميع جوانب حياة الفرد، حيث يؤثر الاكتئاب على الصحة النفسية للمريض بشكل عام، وعلى طريقة تفكيره وتصرفاته. كما قد يؤثر الاكتئاب على شهية الشخص للطعام، وعدد ساعات نومه، ومشاعره اتجاه نفسه واتجاه الآخرين.
•أعراض الإكتئاب:
_هناك ثلاثة أعراض رئيسية وسبعة أعراض إضافية للتشخيص وفقًا لـ المراجعة العاشرة للتصنيف الدولي للأمراض.
-الأعراض الرئيسيه:
التقلبات المزاجية الشديدة، وفي حالة الاكتئاب الشديد، يشعر المريض بعدم الإحساس أو الشعور بالفراغ الداخلي المستمر.
فقدان الاهتمام وانعدام اللذة: فقدان القدرة على الفرح أو الحزن، أي أن مزاج المريض لا يمكن تفتيحه بالتشجيع
انعدام الإرادة وزيادة التعب: من بين الأعراض النموذجية الأخرى انخفاض الحافز. في حالة حدوث حالة اكتئاب حادة.
-الاعراض الإضافية:
مشاعر الذنب، والعجز، واليأس، والتشاؤم
الأستيقاظ المستمر ليلاً والنوم لفترات طويلة وصعوبة الأستيقاظ
فقدان الشهية والوزن او الأفراط فى تناول الطعام وزيادة الوزن
انخفاض الطاقة، والتعب، والشعور بالخمول الدائم
أفكار الموت أو الانتحار أو محاولات الانتحار في حالات الإكتئاب الحادة
صعوبة التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات.
• الأسباب التي تؤدي لمرض الإكتئاب:
1-لمشاكل الصحية
تعتبر المعاناة من بعض المشاكل الصحية من أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ بالنسبة للإنسان، فقد تُسبب الإصابة بأمراض مزمنة أو أمراض مهددة للحياة حالة من الاكتئاب للمُصاب مما يؤدي إلى الشعور بأعراض الاكتئاب وغالبًا ما يستمر لفترات طويلة.
- التغيرات الهرمونية
تُعد التغيرات الهرمونية أحد أسباب الاكتئاب عند الإنسان، إذ تحدث التغيرات الهرمونية نتيجةً لحدوث الحمل أو بعد الولادة أو عند انقطاع الطمث، وبالإضافة إلى ذلك قد تُسبب مشاكل الغدة الدرقية تغيرًا في الهرمونات. -
اضطرابات النوم
يؤدي عدم أخذ كمية كافية من النوم إلى حدوث الاكتئاب المفاجئ عند الإنسان، وقد وجد أن الأشخاص المحرومين من النوم لديهم نشاط دماغي أكبر عند مشاهدة صور مزعجة مقارنةً بالفئة التي تأخذ وقتًا كافيًا في النوم، إذ يشبه هذا النشاط نشاط المُصابون بالاكتئاب. -
استهلاك الأدوية والكحول
يُعد استهلاك الكحول أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ، إذ يؤدي إلى الاكتئاب الدائم في بعض الأحيان، كما يُساهم استخدام بعض الأدوية في زيادة التعرض للاكتئاب. -
التدخين
هناك علاقة كبيرة ما بين الإقلاع عن التدخين والإصابة بالاكتئاب إذ يرجع تفسير هذه العلاقة إلى أنّ النيكوتين الموجود في السجائر يؤثر على الناقل العصبي في الدماغ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السيروتونين والدوبامين التي تُعد آلية عمل مضادات الاكتئاب. -
الشعور بالوحدة
يؤدي الشعور بالوحدة إلى الإصابة بالاكتئاب المفاجئ، إذ يُعد الابتعاد عن العائلة والأصدقاء أو الغربة أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ. -
الموت أو الخسارة
يُعتبر الموت أو الشعور بخسارة شخص أو شيء ما أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ، إذ يزيد الشعور بالحزن من خطر الإصابة بالاكتئاب عند الإنسان. -
النزاعات
قد ينشأ الاكتئاب عند الأفراد نتيجةً لحدوث النزاعات والخلافات العائلية أو مع الأصدقاء، حيث يكون لدى الشخص قابلية بيولوجية للشعور بالاكتئاب
•أعراض الإكتئاب:
_هناك ثلاثة أعراض رئيسية وسبعة أعراض إضافية للتشخيص وفقًا لـ المراجعة العاشرة للتصنيف الدولي للأمراض.
-الأعراض الرئيسيه:
التقلبات المزاجية الشديدة، وفي حالة الاكتئاب الشديد، يشعر المريض بعدم الإحساس أو الشعور بالفراغ الداخلي المستمر.
فقدان الاهتمام وانعدام اللذة: فقدان القدرة على الفرح أو الحزن، أي أن مزاج المريض لا يمكن تفتيحه بالتشجيع
انعدام الإرادة وزيادة التعب: من بين الأعراض النموذجية الأخرى انخفاض الحافز. في حالة حدوث حالة اكتئاب حادة.
-الاعراض الإضافية:
مشاعر الذنب، والعجز، واليأس، والتشاؤم
الأستيقاظ المستمر ليلاً والنوم لفترات طويلة وصعوبة الأستيقاظ
فقدان الشهية والوزن او الأفراط فى تناول الطعام وزيادة الوزن
انخفاض الطاقة، والتعب، والشعور بالخمول الدائم
أفكار الموت أو الانتحار أو محاولات الانتحار في حالات الإكتئاب الحادة
صعوبة التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات
•طرق العلاج
الاكتئاب بكافة أنواعه وشدته اضطراب قابل للعلاج، وكلما بدأ العلاج مبكرًا، كلما كان أفضل في العلاج .
استخدام الأدوية:
يتم استخدام أدوية تعرف باسم مضادات الاكتئاب، وهي – عادةً – تتطلب عدة أسابيع (بين أسبوعين وأربعة أسابيع)؛ ليبدأ مفعولها. كما أنها تتطلب الاستمرار على تناولها لفترة تتراوح بين عدة أشهر إلى سنتين في بعض الحالات. ولكن بعض الاضطرابات، مثل: النوم، والشهية، تبدأ بالتحسن قبل تحسن المزاج.
كما ثبتت فعالية معظم أنواع العلاج النفسي في علاج الاكتئاب، ويشمل: العلاج المعرفي السلوكي، والعلاج بحل المشكلات، وغيرهما. وقد يكون العلاج النفسي هو الأفضل، على الأقل كبداية في الحالات البسيطة من المرض.
العلاج المشترك: يشمل العلاج النفسي، والدوائي معًا، وهو الأفضل في معظم الحالات، وهو ما أثبتته التجارب الطبية.
المزيد من الأخبار
إبراز قوة شخصيتك
فن التعامل مع المصائب
الوقت الضائع