التحديات النفسية التي تواجه المرأة في المجتمع الحديث

بقلم د. عبير عبد المجيد الخبيري

المرأة جزء لا يتجزأ من المجتمع، تلعب دورًا هامًا في بناء وتطوير المجتمعات، فهي مدرسة يتعلم فيها النشء، إذا صلحت صلح المجتمع. ومع ذلك، تواجه المرأة في المجتمع الحديث مجموعة من التحديات النفسية التي تؤثر على صحتها النفسية. لذلك، سوف نتعرض لهذه المشكلات والتحديات من خلال هذا المقال، وكيفية التعامل معها، بهدف تعزيز الوعي بالصحة النفسية وتحسين الرفاهية للمرأة.

المرأة تواجه مجموعة من التحديات النفسية التي تؤثر على صحتها النفسية ورفاهيتها، ومنها ما يلي:

1. الضغوط الاجتماعية والاقتصادية: تلعب دورًا مهما في حياة المرأة، حيث تتعرض المرأة للضغوط الاجتماعية والاقتصادية الكبيرة، فهي ربة المنزل والأم المثالية بالإضافة إلى العمل خارج المنزل، يؤدي كل ذلك بشعورها إلى الإرهاق والاكتئاب والضغوطات النفسية الأخرى.

2. العنف: تتعرض المرأة بشكل كبير إلى العنف، فيؤثر سلبًا على صحتها النفسية ويؤدي إلى الشعور بالخوف والقلق.

3. التوقعات الاجتماعية: تتعرض المرأة إلى توقعات اجتماعية عالية فيما يتعلق بالجمال والأنوثة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الرضا عن النفس، يؤدي ذلك إلى اضطرابات الأكل.

4. الاضطرابات النفسية: تعاني المرأة من الكثير من الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات الأكل أكثر من الرجال، فيؤثر ذلك على حياتها اليومية وعلاقاتها الاجتماعية.

5. نقص الدعم الاجتماعي: نقص الدعم الاجتماعي الذي تعاني منه المرأة يجعلها أكثر عرضة للضغوط النفسية.

كيفية التعامل مع التحديات النفسية

1. البحث عن الدعم: يجب على كل امرأة أن تبحث عن الدعم النفسي من خلال الأصدقاء والعائلة والمتخصصين في الصحة النفسية عن طريق الاستشارة النفسية إذا لزم الأمر.

2. ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة تساعد المرأة على تعزيز الصحة العامة وبالتالي تؤدي إلى تحسين المزاج.

3. التعليم والتوعية: يجب على المرأة تعزيز الوعي بالصحة النفسية والتحديات التي تواجهها وكيفية التغلب عليها.

4. التواصل العاطفي: يجب على كل امرأة تعزيز التواصل العاطفي مع الآخرين وتحسين العلاقات الاجتماعية والتعبير عن المشاعر والأحاسيس التي تشعر بها.

5. العلاج النفسي: إذا شعرت المرأة بعدم السيطرة على الوضع وشعورها الدائم بأنها مضغوطة بضغوط الحياة فلا تستطيع أن تتعامل معها فيجب عليها اللجوء للعلاج النفسي حتى تستطيع أن تتعامل مع الضغوط النفسية التي تتعرض لها.

ولا يسعنا في النهاية إلا أن نقول إن المرأة تواجه تحديات كبيرة في الحياة اليومية. فعلى الجميع مراعاة ذلك، فهي المسؤولة الأولى في بيتها ومسؤولة أيضًا في عملها، فهي تخضع للكثير من الضغوط النفسية التي يمكن أن تعرضها إلى الكثير من الأمراض النفسية. فيجب على كل امرأة أن تقدم لنفسها الدعم النفسي، وأن تمارس الرياضة، وأن تهتم بالتعليم والتوعية من أجل صحتها النفسية، وأن تتواصل التواصل العاطفي، وأن تلجأ إلى الأخصائي النفسي والمعالج النفسي إذا لزم الأمر ذلك.