بقلم: د. عبير عبد المجيد الخبيري
المرأة هي نصف المجتمع، وهي الأم والأخت والبنت والزوجة، وهي الحفيدة والجدة.
لكن للأسف، تتعرض المرأة للعنف والاضطهاد في كثير من الأحيان، حيث يتعامل بعض الرجال معها على أنها كائن بلا قيمة، ويتعمدون إيذاءها جسديًا ونفسيًا.
في هذا المقال، سنتحدث عن العنف ضد المرأة وأثره على صحتها النفسية، وكيفية التعامل مع هذه المشكلة.
العنف ضد المرأة: مشكلة عالمية
هناك ملايين النساء يتعرضن للعنف، وهي مشكلة عالمية تأخذ أشكالًا متعددة، منها:
- العنف الجسدي: كالضرب، والتسبب في الإصابات، والتقييد.
- العنف النفسي: مثل الإهانة، والتهديد، والتحقير، والعزلة.
- العنف الاقتصادي: كالتدخل في المال، والمنع من العمل، والاستغلال المالي.
ولهذه الأنواع آثار سلبية وخطيرة على الصحة النفسية للمرأة.
آثار العنف على الصحة النفسية للمرأة
- الاكتئاب
قد يؤدي العنف إلى إصابة المرأة بالاكتئاب، فتشعر بالفقدان والحرمان والانطواء، والحزن على نفسها وعلى ما تتعرض له. - القلق
يجعل العنف المرأة في حالة دائمة من الخوف والتوتر والقلق المستمر، ويؤثر ذلك في حياتها اليومية حتى في أبسط الأمور. - اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
تشعر المرأة بعد التعرض للعنف بالخوف والانزعاج المستمر، وقد تفقد ثقتها بنفسها، وتعاني من ذكريات مؤلمة متكررة. - فقدان الثقة بالنفس
يؤثر العنف في حياتها الشخصية والاجتماعية، وفي قدرتها على بناء علاقات سليمة مع الآخرين، مما يجعلها تشعر بأنها غير قادرة أو غير جديرة بالاحترام. - اضطرابات نفسية أخرى
قد تؤدي الصدمات النفسية إلى اضطرابات في المشاعر والعواطف، وتغير في أسلوب التعامل مع الآخرين، وأحيانًا إلى اضطرابات في النوم أو الشهية.
كيفية التعامل مع آثار العنف على الصحة النفسية للمرأة
- البحث عن المساعدة
عندما تتعرض المرأة للعنف، عليها اللجوء إلى مراكز الدعم والأخصائيين النفسيين قبل أن تتفاقم المشكلة. - التحدث عن التجربة
من المهم أن تتحدث عن تجربتها مع شخص موثوق أو مختص، للتخلص من الشعور بالخجل والانطواء؛ فالكلام هو أول خطوة نحو الشفاء. - ممارسة الرياضة
تساعد الرياضة اليومية على تحسين الحالة النفسية، إذ تُحفّز إفراز الإندورفين (هرمون السعادة). - الحصول على الدعم الاجتماعي
يجب أن تحيط نفسها بأصدقاء أو أفراد من الأسرة أو أشخاص داعمين، وألا تواجه هذه المعاناة وحدها.
الخاتمة
على كل رجل أن يعي أن المرأة لها قيمة وكرامة وذات ومشاعر وأحاسيس، وليست مجرد رقم أو تابع، بل لها دور أساسي في الحياة لا يمكن تجاهله.
فالمرأة مكرّمة في جميع الديانات، ولها مكانتها في التاريخ والمجتمع، ولن ينكر المجتمع دورها يومًا؛ لأنها أساسه، وقلبه، وروحه.
المزيد
مرحباً … أنا هنا، هذا الكوكب عليه حياة
عقلية الفنان
تأثير الضغوط الاجتماعية على صحة المرأة